北京时间明天凌晨3点，南安普顿将迎来英联杯第三轮客场对阵利物浦的比赛，赛前，拉拉纳接受了《泰晤士报》的专访，谈到了自己成为教练之后的转变并回忆了在克洛普手下踢球的经历。

转变成教练的工作是什么样的？

“当教练要求我带训练，或者我想到要进行训练时，我立刻就会感到心里七上八下：‘哦，我必须做好准备，我希望它完美无缺，我的重点是什么？我有哪些球员？这会不会在最后一刻发生变化？’我觉得这种感觉很棒，因为我已经走出了自己的舒适区，这就是我想要的，因为这就是我学习的方式。”

作为职业球员的生涯结束后，你的感觉如何？

“我发现自己有时会在奇怪的时间待在花园里，当时大概是上午11点，我正在喝咖啡，当时会想，我通常不会在上午11点待在花园里！很多球员在职业生涯末期，会因为伤病或比赛时间越来越少而说‘哦，我不再热爱这项运动了’，这很正常。”

“我一直拥有一种自然的思维方式，能够区分这些事实，是的，当你的身体机能减退时，这很艰难，但我仍然热爱这项运动以及它所代表的意义，我仍然对比赛充满热情，并且帮助球员。而教练的本质就是帮助球员。带领一支球队，发展球队，然后帮助球队赢得胜利，取得成功，不断进步。”

施蒂尔(南安普顿主帅)对传球和整体训练的要求很高

“我觉得这样很好，但学习者也分很多种，有视觉型学习者，也有认知型学习者，而且有办法让学习者从课程中获益，而不是一直要求他们学习，这就是我正在探索的一切，有些练习可以不用说，学习来自于规则和重复。”

即将面对老东家利物浦，今夏在与南安普顿分析师进行讨论时，你们还聊过以前在利物浦的比赛

“我当时就想，‘天哪，这是克洛普的球队’，我们采用4-3-3阵型，盯人防守，反抢，没有一对一盯人，就好像大家要盯防对方球队中的每个人，这就是克洛普的哲学。”

“八年前的足球看起来有些不同，我们几乎从未从后场组织进攻，门球都是大脚长传，然后拼抢第二落点，这是一种狂野的足球风格，这正是克洛普所希望的，他从不让事情过于复杂，但他要求很高，非常高。”

“我想，正是因为我在教练领域迈出了第一步，让我更加欣赏克洛普所做的一切。要执教像利物浦这样的大俱乐部这么长时间，并承受如此大的压力。作为球员，当你没能上场时，你会对他感到不满。”

“但你不会考虑他必须做出的所有决定以及他要照顾的其他24个人，我知道我在克洛普执教期间扮演了重要角色，我对此感到非常自豪。在他执教期间，我不是最优秀的球员，但我曾经是克洛普的得力助手。”

“我曾是他的得力助手，这与索斯盖特刚执教英格兰时的情况一样，我承担起了将他们的哲学传递给团队的责任，我现在非常乐意谈论克洛普。也许我的身体有些吃不消，身体素质不是最强的。也许我不适合全职参与那种‘重金属’足球，但我不会改变我的经历。”

你还比南安普顿的主帅施蒂尔大5岁，与他合作感觉如何？

“他对我非常热情：你可以来这里，你可以学习，只要你想做，没有什么是你做不到的，如果你有想法，就去尝试吧，从球员转型为教练确实让人紧张，这完全是两码事。”

“但从我们谈话的那一刻起，我就知道自己想为他效力，在他手下做学徒，支持他。如果我能为威尔、他的团队和球员们提供什么帮助，我都会非常乐意。